"Zošitová" diéta - smiešne ľahká a účinná
Chudnete a výsledky žiadne? Neničte si nervy, dámy, a už tobôž nevyhadzujte peniaze za drahé a „zázračné“ preparáty, ktoré vás vraj zbavia kíl. Ak chcete investovať do svojho tela, odbehnite si do papiernictva a kúpte notes. Je to lacná, ale mimoriadne prospešná pomôcka každej ženy na diéte!
Papierový kontrolór Na papieri vyzerajú veci vždy záväznejšie ako neutriedené myšlienky v hlave. Keď si priznáte, že ste zjedli trocha viac ako by ste mali, neznie to tak zle, ako keď si prečítate usvedčujúci konkrétny číselný údaj. Denník je ako kontrolór, ktorý neakceptuje vaše výhovorky, pretože má dôkazy. Nájdite odpovede Áno, máme na mysli aj oslavy so všetkými neplánovane zjedenými krémovými koláčmi a vyprážaným mäskom. Po čase sama zistíte, že občasné maškrtné chúťky vašej línii zďaleka neublížia tak výrazne ako celkový chaos a nevyváženosť stravovacích návykov. Čím dlhšie bude denník vašim spoločníkom, tým jednoduchšie bude zapisovanie jedálničkov. Stačí pár dní a veľkosť porcií či približný odhad výživovej hodnoty budete mať v malíčku. Pozoruhodné, koľko organizácie dokáže vniesť do životosprávy obyčajný zošit a pero, však? zdroj: wanda.sk
Začať s denníkom je ale oveľa ťažšie ako sa na prvý pohľad zdá. V prvom rade nám v tom bráni pohodlnosť. Veď komu by sa chcelo všade so sebou prácne vláčiť zošit, vážiť pomaly každý hlt, poctivo počítať množstvá pokrmov či časy? V druhom rade ide o strach, čo na stránkach denníka uvidíme.
A práve v tom je jeho najväčšie pozitívum! Vidieť svoje jedálne návyky čierne na bielom je pre mnohé dámy tou správnou motiváciou. Len čo si na zapisovanie zvyknete a budete mať možnosť zalistovať niekoľko dní dozadu, denník vám pomôže nájsť odpovede na otázku, prečo proces chudnutia stagnuje.
Neklamte sa!
Podstatou je, aby ste doň zapísali skutočne všetko, do poslednej kvapky a omrvinky. Denník je predsa iba váš. Aký by malo zmysel klamať samú seba? Zapisujte si preto aj dni, kedy sa nedarí.
super článok! :)
(Crazy, 1. 8. 2011 14:27)